Práticas em grupo
Por que contemplar pode ser uma prática?
e o que isso tem a ver com o corpo?
Mesmo que vivamos em uma cultura predominantemente visual, muitas vezes nossas mentes e corpos se perdem na avalanche de informação que recebemos cotidianamente através das telas.
Nos distanciamos do nosso ritmo biológico pessoal, para acompanhar o ritmo acelerado de um mundo que cobra cada vez mais eficiência e produtividade.
Para contemplar, primeiro precisamos parar !
E neste contexto acelerado, talvez isto não seja uma tarefa tão fácil. Nosso corpo e nossa mente precisam treinar para chegar em um estado básico de quietude, que nos permita estar abertos para receber as experiências sem julgamentos e sem o impulso de querer consertar o que está sendo percebido.
As Práticas Corporais Contemplativas são um convite gentil para parar e entrar em contato com o próprio corpo e com a sua subjetividade.
O quê faremos durante as práticas?
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Práticas de respiração.
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Práticas para acalmar os olhos.
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Explorar a coluna vertebral como uma ponte entre o céu e a terra.
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Exercícios e posturas corporais que convidem a mente ao descanso.
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Experimentar formas de auto massagem que estimulem o relaxamento do sistema nervoso central.
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Experimentar o movimento integrado à respiração e ao ritmo biológico de cada um dos participantes.
a quem está dirigido?
Pessoas adultas interessadas em entrar em contato com o próprio corpo para regular estresse, ansiedade e tensões físicas.